Kuskuso kruopos - labai skanus garnyras prie mėsos kepsnių!
Turinys
Ingredientai
- kuskuso kruopos: 200 mililitrų
- verdantis vanduo: 350 mililitrų
- sviestas: 20 gramų
- druska: žiupsnio
- 1. Iš pradžių kuskusą berkite į dubenį. Dėkite sviestą, berkite druską. Užpilkite verdančiu vandeniu.
- 2. Tuomet dubenį uždenkite ir kruopas palikite brinkti. Po 10 minučių išmaišykite ir mėgaukite skania biria kuskuso koše.
- 3. Rekomendacija: Daugiau garnyrų receptų rasite: Garnyrai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 180 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 36 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
