Lęšių mišrainė su kiaušiniais ir kumpiu
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių lęšius išverdame bei atvėsiname.
- 2. Svogūną supjaustome smulkiai bei apkepiname keptuvėje su trupučiu aliejaus.
- 3. Kiaušinius išverdame, o atvėsusius sutarkuojame tarkos pagalba arba supjaustome smulkiai.
- 4. Kumpį supjaustome mažais kubeliais.
- 5. Česnaką supjaustome gana smulkiai, susmulkiname ir petražoles.
- 6. Tuomet visus paruoštus ingredientu sudedame į indą, sumaišome su mėgstamu majonezu arba graikišku jogurtu.
- 7. Patiekiame ir skanaujame!
- 8. Rekomendacija: Daugiau lęšių mišrainių receptų rasite: Lęšių mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 8 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
Agnė
Atsakyti