Palepink save skaniomis ir naudingomis salotomis - "Pikų dama"

2020-02-18 Autorius WorldRecipes.eu LT

Palepink save skaniomis ir naudingomis salotomis - "Pikų dama"

Ingredientai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių nuluptą burokėlį stambiai sutarkuokite.
  2. 2. Užpilkite džiovintas slyvas vandeniu ir leiskite joms pastovėti maždaug 10 minučių.
  3. 3. Po to išimkite džiovintas slyvas iš vandens, nusausinkite ir pašalinkite kauliukus, supjaustykite šiaudeliais.
  4. 4. Raugintus agurkus smulkiai supjaustykite.
  5. smulkiai pjaustyti rauginti agurkai
  6. 5. Išspauskite česnaką.
  7. išspaustas česnakas
  8. 6. Nuluptus obuolius stambiai sutarkuojame.
  9. 7. Graikiškus riešutus truputį apkepkite orkaitėje ir susmulkinkite blenderyje.
  10. 8. Sumaišykite burokėlį, obuolį, slyvas, raugintus agurkus bei česnaką.
  11. 9. Užpilkite grietine ir pabarstykite viršų graikiškais riešutais. Patiekite ir lepinkitės!
  12. 10. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 200 kcal
Baltymai 5 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 8 g
Skaidulos 4 g
Natrio 150 mg
Kalcis 60 mg
Geležis 1.2 mg