Rūkytos vištienos ir makaronų salotos - mišrainė su daržovėmis
Turinys
Ką man labai patinka daryti - tai sunaudoti visus šaldytuve esančius pirkinius ir kuo mažiau švaistyti maisto produktus. Šaldytuve turėjau rūkytos vištienos, daržovių, pasikuitus spintelėje radau makaronų pakelį, pasitelkiau fantaziją ir štai - gavosi nuostabūs improvizuoti pietūs, visa šeima patiekalą labai išgyrė. Labai rekomenduoju išmėginti!
Ingredientai
- makaronai: 1 pakelis
- rūkyta vištiena: 400 gramų
- agurkai: 5-6 (švieži)
- pomidorai: 5-6 (švieži)
- paprika: pagal skonį (neprivaloma)
- druska: žiupsnelis
- pipirai: žiupsnelis
- kiti mėgiami prieskoniai: žiupsnelis
- jogurtas arba majonezas
- 1. Pirmiausia makaronus išverdame bei atvėsiname, perpilame šaltu vandeniu.
- 2. Tuomet vištieną, agurkus bei pomidorus supjaustome nedideliais kubeliais.
- 3. Tada viską sudedame į dubenį, sudedame druską, prieskonius, jogurto arba majonezo.
- 4. Galiausiai viską išmaišome. Skanaus!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 800 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
