Salotos su kumpiu ir gervuogėmis - būtinai įtrauksiu į mėgstamiausiųjų sąrašą!
Turinys
Ingredientai
- įvairių salotų lapai: 60 gramų
- "Serrano" kumpis: 50 gramų
- gervuogės: 1 saujos
- "Babybel" sūris: 20 gramų (galite keisti kitu)
- gervuogės: 6
- aliejus: 2 šaukštų
- obuolių sultys: 2 šaukštų
- balzaminis actas: 2 šaukštelių
- druska
- malti pipirai
Užpilui:
- 1. Iš pradžių dubenyje sumaišome salotų lapus, uogas, plėšytą kumpį bei daržovių skustuku užtarkuotą sūrį.
- 2. Tuomet užpilui šakutės pagalba sutriname uogas. Sumaišome jas su kitais ingredientais. Pasiruoštu užpilu pašlakstome salotas. Patiekiame ir skanaujame!
- 3. Rekomendacija: Daugiau salotų su kumpiu receptų rasite: Salotos su kumpiu.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 12 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 350 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1 mg |
