Salotos su šviežiu kopūstu ir kepta vištos krūtinėle
Turinys
Ingredientai
- švieži kopūstai: 0,5 (nedidelio)
- agurkėliai: 2 (maži)
- mėlynieji svogūnai: 1 (mažo)
- raudonosios paprikos: 0,5 (didesnės)
- keptos vištienos krūtinėlės: 1
- krapai
- petražolės
- natūralus jogurtas: 125 gramų
- garstyčios: 2 arbatinių šaukštelių
- aliejus: 20 mililitrų
- druska
- pipirai
- citrinos sultys
- medus: 10-15 gramų
Užpilui:
- 1. Iš pradžių daržoves bei vištienos krūtinėlę supjaustome, krapus ir petražoles susmulkiname.
- 2. Tuomet užpilui nurodytus ingredientus sumaišome tarpusavyje, pilame ant salotų bei gerai išmaišome. Štai ir viskas, skanios salotos su vištiena paruoštos. Skanaujame!
- 3. Rekomendacija: Daugiau salotų su vištiena receptų rasite: Salotos su vištiena.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 320 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 80 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
