Silkių salotos su burokėliais, bulvėmis, morkomis ir marinuotais agurkais
Turinys
Ingredientai
- silkių filė: 400 gramų (naudota Ocean tradicinė)
- burokėlių: 3-4
- bulvių: 2
- morkų: 1
- svogūnų: 0,5
- marinuotų agurkėlių: 3
- druskos
- juodųjų pipirų
- majonezo: 100 mililitrų
- 1. Pirmiausia burokėlius nulupkite bei išvirkite. Tuomet sutarkuojame šiaudeliais.
- 2. Bulves bei morkas nulupkite, supjaustykite kubeliais ir apvirkite pasūdytame vandenyje (kartu).
- 3. Tada silkes supjaustykite gabaliukais, išklokite jais indo dugną. Ant viršaus berkite marinuotus agurkėlius, supjaustytus kubeliais.
- 4. Patepkite mėgstamu majonezu. Ant viršaus dėkite bulves su morkomis, pabarstykite druska ir pipirais.
- 5. Dėkite burokėlius bei papuoškite majonezu. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 1.2 mg |
Vdc
Atsakyti
Ons
Atsakyti