Špinatų ir bananų kokteilis
Turinys
Ingredientai
- šaldyti bananai: 1-2
- apelsino sultys: iš 1 vnt.
- špinatai: poros saujų
- kiviai: 1
- vanduo: ~250-300 mililitrų (priklauso nuo to, ar labiau mėgstate tirštesnius ar skystesnius gėrimus)
- klevų sirupas: 1 valgomojo šaukšto (mėgstantiems saldžiau)
- 1. Gaminimas šiame recepte labai paprastas, tiesiog visus nurodytus ingredientus sudedame į kokteilinę bei plakame maždaug 2 minutes. Skanaujame!
- 2. Pastebėjimas: Kai jau matau, jog bananai ima gelsti, aš pati juos supjaustau gabaliukais, dedu į maišelį bei į šaldiklį. Kokteiliui šaldyti bananai suteikia malonią vėsą, bet jei šaldytų namie neturite, puikiai tiks ir nešaldyti.
- 3. Pastebėjimas: Aš pati iš apelsino išspaudžiu tik sultis, nes nelabai mėgstu, kai jo tirščiai jaučiasi geriant kokteilį, bet čia jau kiekvieno skonio reikalas.
- 4. Pastebėjimas: YouTube radau panašų receptą (anglų kalba), kuris patiko mūsų šeimai. Jei ir Jums būtų įdomu pasigaminti, prisegiau video įrašo pabaigoje.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 30 g |
| Riebalai | 2 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 1 mg |
Eglė
Atsakyti