Špinatų kokteilis su vaisiais
Turinys
Ingredientai
- obuoliai: 1
- bananai: 1
- kiviai: 1
- špinatai: 50 gramų
- medus: 1 valgomojo šaukšto
- apelsino sultys: ~100-150 mililitrų
- 1. Iš pradžių vaisius nuplauname, nulupame bei supjaustome kubeliais.
- 2. Tuomet dedame į plaktuvą, įdedame medų bei supilame apelsino sultis. Viską suplakame. Štai ir viskas. Skanaujame!
- 3. Rekomendacija: Daugiau kokteilių receptų rasite: Kokteiliai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 30 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 15 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
