Varškės kokteilis su pienu, bananais, medumi ir cinamonu
Turinys
Ingredientai
- pienas: 250 mililitrų
- liesa varškė: 180 gramų
- bananai: 1
- medus: 1 arbatinio šaukštelio
- cinamonas
- 1. Iš pradžių bananą nulupame, supjaustome griežinėliais ir sudedame į plaktuvą kartu su varške.
- 2. Tuomet supilame pieną ir įdedame medų. Suplakame iki vientisos masės.
- 3. Prieš patiekdamos pagardiname cinamonu. Lepinamės!
- 4. Rekomendacija: Daugiau kokteilių receptų rasite: Kokteiliai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| iš jų cukrūs | 25 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 80 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 0.5 mg |
