Tuno užtepėlė su morkomis, raudonaisiais kopūstais ir graikišku jogurtu, sumuštiniams

Ingredientai

• konservuotas tunas savo sultyse: 1 skardinė (130 gramų gryno svorio)
• morkos: 1 (nedidelė)
• pjaustyti raudonieji kopūstai: saujelė
• svogūno laiškai: 1
• natūralus graikiškas jogurtas: 1,5 valgomojo šaukšto
• druska
• juodieji pipirai

Recepto paruošimas

1. 1. Pradžioje į smulkų kiaurasamtį sudedame tuną bei paliekae, kad nuvarvėtų sultys bei tunas būtų kuo sausesnis.
2. 2. Tuomet į dubenėlį sudedame tuną, per burokinę tarką sutarkuotą morką, plonai supjaustytą raudonąjį kopūstą, supjaustytą svogūno laišką, sudedame graikinį jogurtą, pagardiname su druska, juodaisiais pipirais bei išmaišome.
3. 3. Galiausiai patiekiame su skrudinto batono riekele.
4. 4. Taip pat galime dėti į pitas arba suvynioti į tortiliją. Skanumėlis!
5. 5. Rekomendacija: Daugiau užtepėlių receptų rasite: Užtepėlės.

Maistinės medžiagos