Vaisių kokteilis su graikišku jogurtu
Vasaros skonis. Kiekvienas turime savo mėgstamiausius vasaros kokteilius, kai ryte kavos nesinori, oras sausas ir burnoje norisi ko nors saldaus. Gal ledų? O taip! Bet, jei prižiūrime kūno linijas negalime piktnaudžiauti. Tad čia puiki alternatyva - kokteiliai. Galime eksperimentuoti nuo vaisių, daržovių iki sočiųjų kokteilių. O eksperimentuoti aš labai mėgstu. Tad šiandien noriu su jumis pasidalinti sveiku, maistingu kokteiliu, kuris šiemet mano Numeris 1!

Ingredientai

    • graikiškas jogurtas
    • bananai: 2
    • avietės (ar jūsų pasirinktos uogų)
    • špinatai
    • avokadai: 1
    • sojų ar avižų pienas (pasirinktinai, nebūtina)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Man patinka šalti kokteiliai, todėl bananus ir pasirinktas uogas įdedu į šaldymo kamerą bent pusvalandžiui, tai kokteiliui suteiks tirštumo, bus šaltas ir turi ,,smoothie” skonio, kuris puikiai gali pakeisti ledus.
  2. ingredientai kokteiliui
  3. 2. Šaltas uogas, bananus dėkite į blenderį, nuplautus špinatus, avokadą ir viską susmulkinkite iki vientisos masės.
  4. Reklama
  5. 3. Tuomet įdėkite graikiško jogurto (taip pat kartais mėgstu įpilti sojų ar avižų pieno), dar kartą viską blenderiu susmulkinkite.
  6. 4. Viskas! Kokteilis paruoštas, galima gardinti granola ar tiesiog pilstyti į taures ir kviesti šeimyna ragavimui.
  7. 5. Rekomendacija: Daugiau kokteilių receptų rasite: Kokteiliai.