Varškės apkepas su uogomis, be miltų ir manų
Turinys
Ingredientai
- varškė: 500 gramų
- kiaušiniai: 4
- cukrus: 3 valgomųjų šaukštų
- kokoso drožlės: 100 gramų
- uogos: 2 saujų (šį kartą naudojau braškes)
- aliejus: šlakelio (formos patepimui)
- vanilė: šiek tiek
- 1. Iš pradžių varškę išsukite su kiaušiniais, cukrumi bei vanile. Suberkite kokoso drožles ir gerai išmaišykite.
- 2. Tuomet kepimo formą patepkite aliejumi. Supilkite varškės masę. Ant viršaus berkite uogų.
- 3. Tada kepkite įkaitintoje iki 180 laipsnių temperatūros orkaitėje maždaug 35 minutes. Lepinkitės!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 120 mg |
| Geležis | 0.8 mg |
