Vištiena su konservuotais ananasais, paprikomis, morkomis ir medumi
Turinys
Ar gali atsibosti vištiena? Tikriausiai gali ir labai greitai. Bet tik su sąlyga, kad ją kiekvieną kartą gaminsite taip pat ir neiškosite naujų receptų. O jei eksperimentuosite, tai galite atrasti naujų skonių ir vištiena bus neatsibostanti mėsa. O šiandien aš su Jumis pasidalinsiu variantu, kuris be galo patiko mūsų šeimai - su konservuotais ananasais, paprikomis, morkomis ir medumi. Trumpai tariant, tai tikras skanumėlis, kurį privalu išmėginti. :)
O šiais patikusiais vištienos patiekalais jau dalinausi:
- makaronai su vištiena ir baltu padažu;
- vištiena su grietinėle ir šaldytomis daržovėmis;
- vištienos apkepas su grietinėle ir garstyčiomis;
- jogurte marinuota vištiena;
Pamėginkite ir juos!
O šiais patikusiais vištienos patiekalais jau dalinausi:
- makaronai su vištiena ir baltu padažu;
- vištiena su grietinėle ir šaldytomis daržovėmis;
- vištienos apkepas su grietinėle ir garstyčiomis;
- jogurte marinuota vištiena;
Pamėginkite ir juos!
Ingredientai
- nevirti ryžiai: 1 stiklinės
- vištienos krūtinėlė: 100 gramų
- paprikos: 1 (didelė)
- morkos: 2 (didesnės)
- česnakas: 2 skiltelių
- konservuoti ananasai: 50 gramų
- medus: 2 arbatinių šaukštelių
- sojos padažas: 2 valgomųjų šaukštų
- druska
- pipirai
- 1. Iš pradžių išverdame ryžius.
- 2. Atskirai apkepame susmulkintą vištieną su česnaku bei druska.
- 3. Tuomet kitoje keptuvėje troškiname kubeliais supjaustytą papriką bei morkas. Nenaudojame aliejaus, geriau įpilame truputį vandens.
- 4. Uždengiame bei leidžiame garuose ir vandenyje pasitroškinti maždaug 5 minutes.
- 5. Po to įdedame sojos padažo bei pipirų. Patroškiname dar apie 5 minutes.
- 6. Paskui sudedame apkeptą vištieną bei ananasų kubelius, gerai išmaišome.
- 7. Įdedame medaus bei maišome tol, kol jis visiškai išsilydys.
- 8. Patiekiame su ryžiais. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 300 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| iš jų cukrūs | 20 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
Elmyra
Atsakyti