Vištienos ir krevečių užkepėlė su daržovėmis
Turinys
Ingredientai
- vištienos krūtinėlės: 2 (nedidelės)
- rūkyta paprika: 0,5 arbatinio šaukštelio
- raudonosios paprikos: 1
- poras: nedidelio gabaliuko
- pievagrybiai: ~100 gramų
- tarkuotas kietasis sūris: ~20 gramų
- šviežiai pjaustytos petražolės: žiupsnelio
- tigrinės krevetės: 12
- aliejus: pagal poreikį
- druska: pagal skonį
- malti juodieji pipirai: žiupsnio
- 1. Iš pradžių vištienos krūtinėles supjaustykite plonomis juostelėmis.
- 2. Apibarstykite rūkytos paprikos milteliais ir druska.
- 3. Jeigu krevetes naudojame ne virtas, pabarstome jas druska ir apšlakstome aliejumi. Aš pati naudojau virtas ir pagardintas žolelėmis.
- 4. Papriką supjaustykite kubeliais
- 5. Porą supjaustykite griežinėliais.
- 6. Pievagrybius padalinkite į kelias dalis.
- 7. Į dubenį suberkite papriką, porą, pievagrybius, sūrį ir petražoles. Apšlakstykite aliejumi, pagardinkite druska, maltais juodaisiais pipirais ir viską gerai išmaišykite.
- 8. Tuomet į indelius skirtus kepti sudėkite paruoštas daržoves, vištieną, ant viršaus išdėliokite krevetes.
- 9. Kepkite iki 200 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje maždaug 20 minučių. Iškeptus patiekite ir skanaukite!
- 10. Rekomendacija: Daugiau užkepėlių receptų rasite: Užkepėlės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 24 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
