Tarkuotų bulvių košė su vištiena
Turinys
Ingredientai
- bulvės: 1,4 kilogramo (svėriau jau nuskustas)
- pienas: 750 mililitrų
- karštai rūkyta vištiena: 300 gramų
- druska: 1 arbatinio šaukštelio
- 1. Pirmiausia bulves nuskuskite.
- 2. Bulves sutarkuokite bulvinės tarkos pagalba.
- 3. Tada įberkite druskos, įdėkite kubeliais supjaustytą karštai rūkytą vištieną bei įpilkite pieno.
- 4. Viską išmaišykite. Tada pilkite į puodą su dangčiu.
- 5. Dėkite į orkaitę įkaitintą iki 200 laipsnių temperatūros maždaug 60 minučių.
- 6. Paskui sumažinkite temperatūrą iki 150 laipsnių temperatūros bei kepkite dar apie pusvalandį.
- 7. Kepdamos košę kas 15-20 minučių pamaišykite, kad neprisviltų bei tolygiai išsikeptų.
- 8. Rekomenduojame skanauti su su pienu, su grietine, su kefyru arba su sviestu. Skanaus!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 300 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
