Vištienos sparneliai, kepti su sojos padažu ir medumi
Turinys
Ingredientai
- vištienos sparneliai: 8
- česnakas: 2 skiltelių
- medus: 1,5 šaukšto
- sojos padažas: 1 šaukšto
- vištienos prieskoniai
- kmynai
- malti juodieji pipirai
- 1. Iš pradžių vištienos sparnelius nuplaukite, nusausinkite, įtrinkite prieskoniais bei susmulkintu česnaku. Tada medų ištirpdykite bei sumaišykite su sojos padažu. Gautą mišinį užpilkite ant vištienos sparnelių bei išmaišykite taip, kad jo tektų kiekvienam sparneliui.
- 2. Tuomet sparnelius dėkite į kepimo skardą. Jei liko, įpilkite medaus ir sojos padažo mišinio. Jei norisi galima įpilti šiek tiek vandens. Kepimo skardą uždenkite su folija bei dėkite į orkaitę (~170 laipsnių temperatūros). Kai vištienos sparneliai jau suminkštėja, foliją nuimkite bei dar kuriam laikui palikite sparnelius kepti, kad apskrustų. Mėgaukitės!
- 3. Patarimas: Prie šių sparnelių, jei valgysite juos kaip užkandį prie alaus, rekomenduoju pasigaminti česnakinį padažą. Susmulkinkite skiltelę česnako, dėkite kokius tris šaukštus pomidorų padažo, tris šaukštus majonezo bei šiek tiek maltų juodųjų pipirų. Viską sumaišykite ir patiekite su sparneliais.
- 4. Rekomendacija: Daugiau receptų iš vištienos sparnelių rasite: Vištienos sparneliai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 12 g |
| iš jų cukrūs | 8 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Natrio | 800 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
Tinginių maistas
Autorius
Aš esu Laura. Mėgstu rašyti, fotografuoti ir, žinoma, gaminti. Tinklaraštis yra vieta, kurioje pavykusiais eksperimentais ar ne vieną kartą išbandytais ir ištobulintais receptais galiu pasidalinti su jumis. Visa tai, ką čia randate, išmokau savarankiškai – bandydama, ieškodama, ragaudama, skaitydama, žiūrėdama ir vėl iš naujo.Mano mėgstamiausias patiekalas – Cezario salotos. Pasikrauti baterijas man padeda kava, o kalanetikos treniruotės išvalo galvą po darbo dienos ir leidžia neskaičiuoti suvalgytų keksiukų. Receptų knygas ir svetaines skaitau tarsi jos būtų romanai, o savaitgalius, kai tik galiu, pradedu angliškais pusryčiais ir nelipu iš pižamos iki pietų.Apie tinklaraštįDievinu naminį maistą, bet dažniausiai neturiu laiko, noro arba jėgų pusdienį sukiotis virtuvėje. Rašau tokiems pat kaip aš – įsisukusiems darbuose, o po tų darbų labiausiai norintiems tiesiog patingėti. Todėl čia beveik nerasite nieko, kam pagaminti reikia daug laiko ir jėgų, bet rasite idėjų, kaip su minimaliu pas...
