Žirnių ankščių užkandis
Turinys
Ingredientai
- jaunų žirnių ankštys: 200 gramų
- sviestas: 50 gramų
- druska
- 1. Iš pradžių puode užvirkite vandenį, sudėkite žirnių ankštis, virkite maždaug 10 minučių, kol žirnių ankštys suminkštės, bet išliks traškios ir nepraras žalios spalvos.
- 2. Po to ankštis sudėkite į sietelį, paskui į lėkštę ir apibarstykite druska.
- 3. Sviestą išlydykite mikrobangėje, patiekite su ankštimis. Ankštis mirkykite į sviestą ir skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau užkandžių receptų rasite: Užkandžiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
