Chcę podzielić się z Wami moją ulubioną dietą i pysznym daniem.

Kiedy opracowałem dla siebie pewien system odżywiania, aby utrzymać sylwetkę), ustaliłem listę moich ulubionych potraw i potraw.

To danie jest moje najbardziej pożądane i cieszy mnie swoim smakiem i jasnymi kolorami! Mam nadzieję, że podzielisz się ze mną moimi preferencjami smakowymi).

Składniki

    • pierś z kurczaka: 1 szt
    • świeży szpinak (mini): 10 mini liści
    • ser mozzarella: 2-3 piłki (mini)
    • pomidory koktajlowe: 4-5 szt
    • kurkuma: 1 łyżeczka
    • oliwa z oliwek: 0,5 łyżeczki
    • śmietana 10%: 0,5 łyżeczki
Reklama
Dania z piersią z kurczaka dietetyczne

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Bierzemy pierś kurczaka, dzielimy ją na dwie części i wykonujemy nacięcia w poprzek, ale nie przecinamy jej do końca, aby uzyskać osobliwe kieszenie) zwijamy pierś kurkumą. Kurkuma, bardzo zdrowa przyprawa, która korzystnie wpływa na procesy trawienne.
  2. przygotowujemy piersi z kurczaka
  3. 2. Teraz przygotujemy nadzienie do naszych kieszeni, pokroimy pomidory w pierścienie, umyjemy szpinak i posiekamy mozzarellę
  4. przygotowujemy warzywa
    Reklama
  5. 3. Wypełniamy kieszenie. W dowolnej kolejności zacząłem od szpinaku.
  6. napełniamy kieszeni piersi z kurczaka szpinakiem
  7. 4. Następnie wkładamy pierścienie pomidorów cherry.
  8. nakładamy pomidory cherry
  9. 5. Następnym krokiem jest włożenie plasterków mozzarelli do tych samych kieszeni.
  10. wkładamy mozzarellę do kieszeniów
    Reklama
  11. 6. Następnie połóż papier do pieczenia na blasze do pieczenia, lekko nasmaruj oliwą z oliwek i zaskocz nasze piersi
  12. smarujemy piersi oliwą
  13. 7. Szczerze mówiąc, kolejny krok został przeze mnie oznaczony jako „Jestem buntownikiem”)))), ponieważ zdecydowałem się posmarować 10% kwaśną śmietaną, rzadko to robię, więc uważam, że dzisiaj się psuję)).
  14. Reklama
  15. 8. Okazało się smaczne i zdrowe danie. Używam świeżego szpinaku i pomidorów jako przystawki, ale możesz użyć dowolnego przystawki do mięsa drobiowego. Smacznego!
  16. 9. Mam nadzieję, że mój przepis będzie ci przydatny i spodoba się smakowi!).
  17. dania z piersią z kurczaka dietetyczne
Reklama