Parówkowe ośmiorniczki na sniadanie dla dzieci

2024-08-11 Autor przepisu Kulinarne Szaleństwa Margarytki

Parówkowe ośmiorniczki na sniadanie dla dzieci
Preparation

5 min

Cooking

5 min

Servings

2

Autor o przepisie

Parówkowe ośmiorniczki to nie tylko uroczy i zabawny sposób na podanie parówek dzieciom, ale także sprytny sposób na zachęcenie małych niejadków do jedzenia. Parówki, które są podstawowym składnikiem tego dania, są bogatym źródłem białka, co jest niezbędne dla rozwijającego się organizmu dziecka. Białko wspiera budowę i regenerację mięśni, a także wspomaga układ odpornościowy. Ośmiorniczki z parówek można podać z różnorodnymi dodatkami, takimi jak warzywa, które uzupełnią posiłek o potrzebne witaminy i minerały. To danie jest nie tylko smaczne, ale również szybkie i łatwe do przygotowania, co czyni je idealnym rozwiązaniem na poranne posiłki.

Alternatywy składników

Jeśli chcesz uczynić to danie jeszcze zdrowszym, możesz zastąpić tradycyjne parówki wersją drobiową, która zawiera mniej tłuszczu. Można także użyć parówek wegańskich na bazie roślin, które będą odpowiednie dla dzieci z dietą roślinną. Dodatki takie jak ketchup można zastąpić sosem pomidorowym domowej roboty, który jest mniej przetworzony i zawiera mniej cukru.

Wskazówki dotyczące przepisu

Aby dodać daniu jeszcze więcej atrakcyjności, można użyć wykałaczek do zamocowania oliwek jako „oczy” ośmiorniczek. Dla dzieci, które lubią wyzwania, pozwól im samodzielnie dekorować ośmiorniczki – to dodatkowy sposób na zachęcenie ich do jedzenia.

Korzyści zdrowotne i wady tego dania

Jedną z głównych zalet parówek jest zawartość białka, które jest kluczowe dla wzrostu i regeneracji tkanek. Należy jednak pamiętać, że parówki mogą zawierać sporo sodu i konserwantów, dlatego warto wybierać te o jak najniższej zawartości dodatków i wysokiej zawartości mięsa. Dodatkowo, serwując parówki z warzywami, zrównoważymy posiłek i dostarczymy organizmowi niezbędnych witamin.

Kalorie

Całe danie ma około 200-250 kalorii, w zależności od rodzaju użytych parówek. Jedna porcja zawiera około 100-125 kalorii. 

Składniki

    • Parówka: 1 sztuka
    • Ulubiony dodatek (np. ketchup): do smaku
    • Łyżka oliwy (aromatyzowana z suszonych pomidorów): 1 łyżka

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Parówkę przekrój na pół w poprzek, a następnie każdą połowę przetnij wzdłuż na pół.
  2. 2. Każdy kawałek przetnij jeszcze raz na pół, tak aby powstały cztery „nogi” ośmiorniczki z każdej połówki parówki.
  3. 3. Rozgrzej oliwę na patelni.
  4. 4. Ułóż parówki na patelni, lekko rozchylając „nogi”. Pod wpływem ciepła „nogi” parówek zaczną się wyginać, tworząc kształt ośmiorniczek.
  5. 5. Smaż przez 3-4 minuty, aż parówki będą dobrze przyrumienione.
  6. 6. Podsumowanie: Parówkowe ośmiorniczki to świetny pomysł na śniadanie, które urozmaici poranny posiłek dziecka i zachęci do jedzenia. Danie to jest łatwe w przygotowaniu, a dodatkowo możesz je dostosować do potrzeb żywieniowych swojej rodziny, wybierając zdrowsze alternatywy parówek i dodatków.
  7. 7. Przepis został stworzony z myślą o tym, aby zachęcić dzieci do jedzenia zdrowego i zrównoważonego śniadania. Poprzez dodanie warzyw i zdrowszych wersji składników, można uczynić to danie bardziej wartościowym.
#Dania dla dzieci #Przepisy na śniadania # śniadania dla dzieci
Domowe pizzerinki na śniadanie dla dzieci z warzywami

Domowe pizzerinki na śniadanie dla dzieci z warzywami

Ciasto na pizzerinki (12 pizzerinek)Mąka pszenna typ 00 do pizzy Drożdże świeże Ciepła woda Olej roślinny lub oliwa z oliwek Sól drobnoziarnista Cukier Oliwa z oliwek Czosnek drobno posiekany Sól Cukier Oregano suszone Bazylia suszona Papryka czerwona świeża Ogórek konserwowy Oregano suszone do posypania
(1)
Frytki z batatów z airfryera

Frytki z batatów z airfryera

Bataty Olej roślinny (np. rzepakowy lub oliwa) Skrobia ziemniaczana Słodka papryka mielona Pieprz czarny świeżo mielony Sól
(1)
Domowy budyń bez jajek

Domowy budyń bez jajek

Przegotowana woda Mleko modyfikowane Żółtko (sparzone 3 min. wrzątkiem) Mąka ziemniaczana Mus owocowy domowej roboty lub sok owocowy
(1)