Sałatka ze szpinakiem, fetą, oliwkami i suszonymi pomidorami to jedno z tych dań, które udowadniają, że zdrowe jedzenie nie musi być ani nudne, ani czasochłonne. To idealne połączenie śródziemnomorskich smaków, które przenoszą nas myślami wprost do s...
Sałatka Cezar z krewetkami to doskonała propozycja na zdrowy i smaczny posiłek. Krewetki są bogate w białko, niskokaloryczne i pełne niezbędnych dla organizmu składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, a także min...
Bardzo już pyszna i szybka sałatka na Wielkanoc, będzie podobać się każdemu. Takze jest bardzo szybka w przygotowaniu, panadto wychodzi jej sporo. Składniki są bardzo tanie :)
Jajecznica z cebulą to klasyczne danie śniadaniowe, które cieszy się niesłabnącą popularnością. To danie nie tylko jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale również pełne wartości odżywczych. Głównym składnikiem jajecznicy są jajka, które stanowią do...
Sałatki od zawsze były symbolem lekkiej kuchni, ale w ostatnich latach nabrały zupełnie nowego znaczenia. Nie są już jedynie dodatkiem do dania głównego, lecz pełnoprawnym posiłkiem, który może zastąpić obiad lub kolację. Sałatka z indykiem, szpinaki...
Pełnoziarniste rogaliki z jabłkami i cynamonem to wyjątkowy wypiek, który łączy tradycję polskiej kuchni z nowoczesnym podejściem do zdrowego odżywiania. W moim domu takie rogaliki przygotowywano szczególnie jesienią, kiedy jabłka były najbardziej so...
Pad Thai to jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań kuchni tajskiej, które już dawno podbiło serca smakoszy na całym świecie. W klasycznej wersji często pojawia się jajko, krewetki lub mięso, jednak wegańska odsłona tego dania w niczym nie ustępuje o...
Pasta z wędzonej makreli to prawdziwa perełka wśród zdrowych przekąsek. Wędzona makrela jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodatkowo, zawiera białko o wysokiej wartości biologicznej, niezbędne do...
Chlebek bananowy bez dodatku cukru to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych słodkości. Dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów oraz dodatkom takim jak orzechy włoskie i czekoladowe kropelki, ten wypi...
Indycze souvlaki na sałatce horiatiki to doskonała propozycja dla miłośników zdrowej kuchni i grillowania. Mięso z indyka jest często niedoceniane w polskich kuchniach, a stanowi bogate źródło białka, witamin z grupy B (B3, B6, B12), witaminy D oraz...
Szukasz pomysłu na ekspresowe, zdrowe i smaczne śniadanie lub przekąskę na wieczór? Tortilla z tuńczykiem i warzywami to doskonały wybór! To danie nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy cennych składników odżywczych. Dzięki możliwości modyfikac...
Deska serów i wędlin to klasyczna propozycja na spotkania towarzyskie. Jednak coraz więcej osób poszukuje zdrowszych i bardziej roślinnych alternatyw. Deska z hummusem, falafelem, pitą i warzywami to doskonała opcja, która nie tylko zachwyca smakiem,...
