Sałatka ze szpinakiem, fetą, oliwkami i suszonymi pomidorami to nie tylko pyszna i szybka propozycja na lekki posiłek, ale również bogate źródło wartości odżywczych. Szpinak, który stanowi bazę tej sałatki, jest pełen witamin, zwłaszcza A, C, i K, a...
Sałatka Cezar z krewetkami to doskonała propozycja na zdrowy i smaczny posiłek. Krewetki są bogate w białko, niskokaloryczne i pełne niezbędnych dla organizmu składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, a także min...
Bardzo już pyszna i szybka sałatka na Wielkanoc, będzie podobać się każdemu. Takze jest bardzo szybka w przygotowaniu, panadto wychodzi jej sporo. Składniki są bardzo tanie :)
Jajecznica z cebulą to klasyczne danie śniadaniowe, które cieszy się niesłabnącą popularnością. To danie nie tylko jest szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale również pełne wartości odżywczych. Głównym składnikiem jajecznicy są jajka, które stanowią do...
Sałatki są idealnym wyborem na zdrową i sycącą kolację, a przy tym świetnym sposobem na wykorzystanie resztek jedzenia zgodnie z ideą #zerowaste. W tym przepisie główną rolę odgrywa indyk – mięso niskokaloryczne, bogate w białko i ważne witaminy, tak...
Pełnoziarniste rogaliki z nadzieniem jabłkowym i aromatycznym cynamonem to idealna, zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Cynamon, oprócz swojego charakterystycznego, słodko-korzennego smaku, posiada właściwości wspomagające metabolizm, co...
Pad Thai to klasyczne danie kuchni tajskiej, które w wersji wegańskiej zyskuje coraz większą popularność. Kluczowym składnikiem tego przepisu jest tofu, które jest bogatym źródłem białka roślinnego, idealnym dla osób szukających alternatyw dla mięsa....
Pasta z wędzonej makreli to prawdziwa perełka wśród zdrowych przekąsek. Wędzona makrela jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodatkowo, zawiera białko o wysokiej wartości biologicznej, niezbędne do...
Chlebek bananowy bez dodatku cukru to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych słodkości. Dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów oraz dodatkom takim jak orzechy włoskie i czekoladowe kropelki, ten wypi...
Indycze souvlaki na sałatce horiatiki to doskonała propozycja dla miłośników zdrowej kuchni i grillowania. Mięso z indyka jest często niedoceniane w polskich kuchniach, a stanowi bogate źródło białka, witamin z grupy B (B3, B6, B12), witaminy D oraz...
Szukasz pomysłu na ekspresowe, zdrowe i smaczne śniadanie lub przekąskę na wieczór? Tortilla z tuńczykiem i warzywami to doskonały wybór! To danie nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy cennych składników odżywczych. Dzięki możliwości modyfikac...
Deska serów i wędlin to klasyczna propozycja na spotkania towarzyskie. Jednak coraz więcej osób poszukuje zdrowszych i bardziej roślinnych alternatyw. Deska z hummusem, falafelem, pitą i warzywami to doskonała opcja, która nie tylko zachwyca smakiem,...
