Avokado ir agurkų padažas su natūraliu jogurtu
Turinys
Šis padažiukas labai tinka su žuvies patiekalais, sūriais varškėčiais, grikių blynais, cukinijų-bulvių blynais arba naminiais bulvių traškučiais. Gamintas jau tikrai ne vieną kartą ir tikrai bus gaminamas dar ateityje. Jį mielai valgo visi šeimos nariai, o tai yra didžiulis privalumas. Beje, tai labai geras būdas vaikus "priversti" valgyti daugiau avokadų, nes manieji jų nelabai mėgsta, tačiau šitaip jie gauna taip reikiamų naudingųjų riebalų. Būtinai pamėginkite!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių gerai prinokusį avokadą sutriname virtuvinio trintuvo pagalba arba tiesiog sumaigome šakute.
- 2. Užspaudžiame šiek tiek citrinos sulčių, kad avokadas nepatamsėtų.
- 3. Tuomet nuluptą agurką sutarkuojame burokinės tarkos pagalba. Krapus sukapojame.
- 4. Viską sumaišome kartu su natūraliu jogurtu, pagardiname druska ir pipirais, įspaudžiame česnako skiltelę. Jogurto dedame tiek, kokios konsistencijos padažo norisi.
- 5. Skanaujame nuostabų padažą!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 150 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 0.8 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
