Avokadų ir kiaušinių salotos
Turinys
Ingredientai
- garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio
- natūralus jogurtas: 1 valgomojo šaukšto
- citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto
- druska
- pipirai
Salotoms:
Padažui:
- 1. Pirmiausia kiaušinius išvirkite.
- 2. Po to kiaušinius nulupkite ir atvėsinkite.
- 3. Avokadą perpjaukite perpus ir išimkite kauliuką.
- 4. Išskobkite avokado minkštimą.
- 5. Visus padažui skirtus ingredientus sumaišykite tarpusavyje.
- 6. Tuomet daržoves, avokadą bei kiaušinius smulkiai supjaustykite ir užpylusios paruoštu padažu išmaišykite. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 1 g |
| Riebalai | 16 g |
| Skaidulos | 7 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 18 mg |
| Geležis | 1 mg |
