Duona be miltų ir be mielių - viską sumaišome ir kepame, jokio kildinimo!
Turinys
Ingredientai
- kiaušiniai: 4 (lengvai išplakame)
- grietinė: 0,5 indelio
- "Cocosa" kokosų aliejus: 3 valgomųjų šaukštų
- kepimo milteliai: 2 arbatinių šaukštelių
- sezamo sėklos: 45 gramų
- kviečių sėlenos: 60 gramų
- saulegrąžų gemalai: 50 gramų
- linų sėmenys: 45 gramų
- druska: 0,5 arbatinio šaukštelio
- 1. Pirmiausia sumaišome visus ingredientus dubenyje tarpusavyje.
- 2. Tuomet supilame tešlą į mažą, kepimo popieriumi išklotą duonos formą.
- 3. Tada kepame orkaitės vidurinėje lentynoje 160 laipsnių temperatūroje maždaug valandą.
- 4. Atvėsiname ant grotelių. Skanaujame!
- 5. Patarimas: Geriausia šią duoną yra laikyti šaldytuve.
- 6. Rekomendacija: Daugiau duonos receptų rasite: Duonos receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 5 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 1 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
