Egzotiškos salotos su vištiena
Turinys
Ingredientai
- vištienos krūtinėlė: 60-100 gramų
- raudonosios paprikos: 50 gramų
- citrinos: 1
- obuoliai: 70 gramų
- apelsinai: 50 gramų
- šviežios petražolės: ~5 gramų
- salotų lapai: 30 gramų
- aliejus: 20 gramų
- druska
- pipirai
- 1. Iš pradžių vištieną supjaustome kubeliais, pabarstome druska, iškepame, užpiame išspaustomis citrinos sultimis bei paliekame maždaug 15 minučių.
- 2. Per tą laiką obuolius, paprikas bei apelsinus supjaustome tokiais pat kubeliais, kaip vištieną. Petražoles susmulkiname. Aliejų sumaišome su likusiomis citrinos sultimis, įberiame druskos bei pipirų.
- 3. Tuomet vištieną sumaišome su vaisiais bei daržovėmis, ir sudedame į lėkštę, išklotą salotų lapais. Mėgaujamės!
- 4. Rekomendacija: Daugiau salotų su vištiena receptų rasite: Salotos su vištiena.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
