Itin skani moliūgų sriuba su daržovėmis ir sorų kruopomis

2019-10-24 Autorius Ingrida - Kviečiu į virtuvę

Itin skani moliūgų sriuba su daržovėmis ir sorų kruopomis
Autorius apie receptą

Sriubas, troškinius ir kitus patiekalus su moliūgu mano šeimoje tikrai mėgsta ne visi. Mes dar prie jo tik pratinamės. Bet asmeniškai aš pati sriubas su moliūgu labai mėgstu gaminti ir valgyti. Šį kartą sriubos netryniau, o moliūgui į kompaniją dar pakviečiau bulves bei sorų kruopas. 

Ingredientai

    • bulvės: 2
    • morkos: 1
    • svogūnai: 1
    • česnakas: 1 skiltelės
    • moliūgas: 300 gramų
    • druska: pagal skonį
    • pipirai: žiupsnio
    • sorų kruopos: 3 valgomųjų šaukštų
    • rūkytos paprikos milteliai: žiupsnio
    • sviestas: 1 valgomojo šaukšto
    • alyvuogių aliejus: 1,5 valgomojo šauškto
    • vanduo: 1,5 litro

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių daržoves nulupkite.
  2. 2. Bulves supjaustykite kubeliais, svogūną bei česnaką pasmulkinkite, morką ir moliūgą sutarkuokite.
  3. 3. Tuomet bulves sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir užkaiskite virti.
  4. 4. Sorų kruopas kelis kartus nuplaukite vandeniu. Suberkite į puodą.
  5. 5. Tada keptuvėje ištirpinkite sviestą ir supilkite aliejų.
  6. 6. Pakepinkite svogūną su česnaku, jiems suminkštėjus sudėkite morką bei moliūgą.
  7. 7. Pakepinkite maždaug 5 minutes ir daržoves supilkite į puodą. Pabaikite virti sriubą.
  8. 8. Sriubą supilstykite į dubenėlius, pabarstykite rūkytos paprikos milteliais. Patiekite ir skanaukite!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 180 kcal
Baltymai 4 g
Angliavandeniai 35 g
iš jų cukrūs 10 g
Riebalai 3 g
Skaidulos 5 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg
Vištienos ir RAMEN makaronų sriuba
(2)
Pievagrybių ir mėsos kukulių sriuba su grietinėle
(1)
Grybų ir perlinių kruopų sriuba
(4)
Borsch - ukrainietiški barščiai
(4)
Trinta pomidorinė sriuba su grietinėle
(1)
Trinta moliūgų ir obuolių sriuba
(1)
Pievagrybių ir voveraičių sriuba
(6)