Kažkas naujo: Vištienos salotos su mėtomis ir agurkais. Skanumėlis!
Turinys
Ingredientai
- vištienos filė: 250 gramų
- agurkai: 2 (vidutinio dydžio)
- druska
- sojų padažas: 2 šaukštų
- sezamo aliejus: 1 valgomojo šaukšto
- laimo vaisiai: 0,5
- mėtos: 1 saujos
- rudas cukrus: 1 valgomojo šaukšto
Padažui:
- 1. Pirmiausia iškepame vištienos filė (užberiame druskos, bet nedaug, nes padaže bus naudojamas sojų padažas), tada atvėsiname ir supjaustome.
- 2. Agurkus supjaustome plonomis juostelėmis.
- 3. Tuomet išspaudžiame sultis iš laimo vaisiaus.
- 4. Susmulkiname mėtų lapus, kelis (jeigu norisi) galima pasilikti salotų papuošimui.
- 5. Sumaišome soją su laimo sultimis, aliejumi, ruduoju cukrumi bei mėtomis. Maišome tol, kol visiškai ištirpsta cukrus.
- 6. Po to sudedame vištieną, agurkus bei padažą į vieną indą ir išmaišome. Patiekiame ir skanaujame!
- 7. Rekomendacija: Daugiau vištienos salotų receptų rasite: Vištienos salotos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 400 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
