Keptos vištienos salotos su vyšniniais pomidorais ir raudonaisiais svogūnais
Turinys
Ingredientai
- mažųjų vištienos file: 300 gramų
- raudonoji paprika: žiupsnelio
- džiovinti čiobreliai: žiupsnelio
- švieži rozmarinai: žiupsnelio
- druska
- juodieji pipirai
- pusė romaninės salotos gūžės;
- vyšniniai pomidorai: 150-200 gramų
- raudonieji svogūnai: 0,5 galvutės
- majonezas: 3-4 valgomųjų šaukštų
- vanduo: 1-2 valgomųjų šaukštų
- česnakai: 1 skiltelės
Padažui:
- 1. Pradžioje vištienos filė supjaustome juostelėmis.
- 2. Sudedame paprikos miltelius, čiobrelius, smulkintą rozmariną, pagardiname su druska, juodaisiais pipirais, užpilame šiek tiek aliejaus, išmaišome bei paliekame pasimarinuoti.
- 3. Lėkštėje išdėliojame pjaustytas salotas, vyšninius pomidorus, pusžiedžiais mėlynąjį svogūną.
- 4. Tuomet padažui dubenėlyje sumaišome majonezą, vandenį bei įspaudžiame česnako skiltelę.
- 5. Tada keptuvėje iškepame vištieną bei sudedame ant salotų.
- 6. Galiausiai salotas užpilame paruoštu padažu ir skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 4 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
Irena
Atsakyti