Kopūstų salotos su obuoliais ir garstyčiomis
Turinys
Ingredientai
- baltieji kopūstai: 0,5 gūžės
- mėlynieji svogūnai: 1 (nedidelio)
- morkos: 3
- raudoni obuoliai: 2
- citrinos sultys: iš 1 vnt.
- petražolės: ryšulėlio
- majonezas: 4 valgomųjų šaukštų
- angliškos grūdėtosios garstyčios: 1 valgomojo šaukšto
- druska
- pipirai
- 1. Iš pradžių kopūstą, morkas bei obuolius sutarkuokite šiaudeliais. Tada svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Petražoles sukapokite.
- 2. Tuomet viską sudėkite į vieną dubenį, supilkite citrinos sultis, dėkite mėgstamo majonezo, garstyčių, pasūdykite pagal savo skonį bei pagardinkite pipirais. Išmaišykite bei patiekite. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 2 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
