Salotos su avinžirniais, feta sūrriu ir džiovintais pomidorais
Turinys
Ingredientai
- salotų mišinys: 80 gramų
- avinžirniai: 30 gramų (tinka ir konservuoti)
- fetos sūris: 100 gramų
- saulėje džiovinti pomidorai: 5
- aliejus nuo džiovintų pomidorų: 3 valgomųjų šaukštų
- 1. Pastebėjimas: Kad greičiau avinžirniai išvirtų (jeigu naudosite ne konservuotus), tai geriausia būtų juos užmerkti ir palikti per visą naktį.
- 2. Kitą dieną nuplovus išverdame avinžirnius.
- 3. Po to į lėkštę beriame salotas, išvirtus avinžirnius (arba konservuotus) ir susmulkintus džiovintus pomidorus.
- 4. Tuomet ant viršaus sutrupiname fetos sūrį ir apšlakstome aliejumi nuo džiovintų pomidorų. Patiekiame ir skanaujame!
- 5. Rekomendacija: Daugiau salotų su avinžirniais rasite: Salotos su avinžirniais.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 220 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 2 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
Estera
Atsakyti