Salotos su brokoliais, feta sūriu ir džiovintomis spanguolėmis
Turinys
Jeigu tik namie turiu brokolio, visada bėgu gaminti šias salotas su feta sūriu ir džiovintomis spanguolėmis, man jos tikrai yra pačios skaniausios iš visų. O dar didžiulis pliusas tas, kad joms reikia vos 5 ingredientų, o paruošimas pats paprasčiausias, kokį tik galima įsivaizduoti. Pasigaminkite ir Jūs, garantuotai bus greitai suvalgytos. Tad nieko daugiau nebelaukiam ir pradedam gaminti jau dabar!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių brokolį išskirstykite žiedais. Perliekite karštu vandeniu.
- 2. Tuomet svogūną supjaustykite smulkiais gabaliukais. Fetos sūrį pasmulkinkite.
- 3. Tada salotas išmaišykite su mėgstamu majonezu. Pagardinkite džiovintomis spanguolėmis.
- 4. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 120 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
Jurga
Atsakyti