Salotos su brokoliais, feta sūriu ir džiovintomis spanguolėmis
Turinys
Jeigu tik namie turiu brokolio, visada bėgu gaminti šias salotas su feta sūriu ir džiovintomis spanguolėmis, man jos tikrai yra pačios skaniausios iš visų. O dar didžiulis pliusas tas, kad joms reikia vos 5 ingredientų, o paruošimas pats paprasčiausias, kokį tik galima įsivaizduoti. Pasigaminkite ir Jūs, garantuotai bus greitai suvalgytos. Tad nieko daugiau nebelaukiam ir pradedam gaminti jau dabar!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių brokolį išskirstykite žiedais. Perliekite karštu vandeniu.
- 2. Tuomet svogūną supjaustykite smulkiais gabaliukais. Fetos sūrį pasmulkinkite.
- 3. Tada salotas išmaišykite su mėgstamu majonezu. Pagardinkite džiovintomis spanguolėmis.
- 4. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 120 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
Nekenčiu virtuvės
Autorius
Nekenčiu virtuvės. Tiksliau - nekenčiu virtuvėje, o dar tiksliau - ne kenčiu, o mėgaujuos gamindama valgyt. Gerai, jau baigiu “spangti” :) Tiesą pasakius, tai tik pavadinimas. Šio tinklaraščio priešistorė labai paprasta: reikėjo, kad “duok receptą” pasilengvintų, pasivizualintų. Nesu iš tų, kurie kupini virtuvinės fotografijos įgūdžių, fotoaparatas mano - kol kas paprasčiausia skaitmeninė muilinė, todėl iš karto atsiprašau, jei kam akį rėš fotografiniai negerumai, bet mano tikslas - kad būtų maždaug aišku :) Žodžiu, skanaus!Jūratė
Jurga
Atsakyti