Škvalo salotos su kumpiu, pievagrybiais, pomidorais ir sūriu
Turinys
Škvalo salotas su kumpiu, pievagrybiais, pomidorais ir sūriu išmokau gaminti iš savo mamos. Dabar lygiai taip gaminu ir savo vaikams. Pavyksta tikrai skaniai ir niekada nenuvilia. Vaikai suvalgo iki paskutinio kąsnio. Nusprendžiau, kad šiomis paprastomis, bet labai skaniomis salotomis reikia pasidalinti su visais. Man jos tokios įprastos, bet gal tikrai ne visiems žinomos? Mėginkite!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių supjaustau kinines salotas šiaudeliais, arba tiesiog palaužome lapus.
- 2. Pomidorus supjaustome nedideliais gabalėliais. Sūrį bei kumpį supjaustome mažais kubeliais, o pievagrybius tiesiog griežinėliais.
- 3. Raudonuosius svogūnus perpjauname pusiau bei dar pasmulkiname.
- 4. Tuomet sudedame viską į dubenį, sumaišome, pagardiname pagal savo skonį druska ir pipirais.
- 5. Po to sudėjusios į lėkštes, pabarstome džiovintos duonos gabalėliais bei patiekiame su mėgstamu majonezu.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 2 mg |
