Sultingos ananasų salotos su riešutais ir vištiena puikiai tiks šventėms
Turinys
Ingredientai
- graikinių riešutų: 140 gramų
- rūkytos vištienos: 290 gramų
- kietojo sūrio: 140 gramų
- kiaušinių: 3 (virtų)
- kukurūzų: 90 gramų
- ananasų: 90 gramų
- majonezo: pagal skonį
- svogūnų laiškų: pagal skonį
- 1. Iš pradžių pakepiname riešutų puseles orkaitėje maždaug 5-6 minutes.
- 2. Tuomet rūkytą vištieną supjaustome mažais gabaliukais.
- 3. Tada sutarkuojame sūrį su kiaušiniais ir sumaišome su rūkyta vištiena.
- 4. Sudedame į dubenį su vištiena ir konservuotus ananasus ir kukurūzus. Idealiu atveju vištiena ir ananasai turi būti tokie pat smulkūs kaip ir kukurūzai.
- 5. Įdedame mėgstamo majonezo, išmaišome ir iš salotų suformuojame ovalą lėkštėje.
- 6. Tada apdengiame salotas graikiniais riešutais ir iš svogūno laiškų padarome tarsi ananaso lapus.
- 7. Nepamirštame prieš patiekdamos salotų palaikyti šaldytuve. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
