Super skanios salotos su persimonais, špinatais ir fetos sūriu

2019-12-16 Autorius Ingrida - Kviečiu į virtuvę

Super skanios salotos su persimonais, špinatais ir fetos sūriu
Autorius apie receptą

Šį kartą noriu su Jumis pasidalinti gaiviomis salotomis su persimonais, kurios man labai patinka ir dažnai gaminu. Pamėginkite ir Jūs!

Ingredientai

    • špinatai: ~50 gramų (2 didesnių saujų)
    • persimonai: 1
    • fetos sūris: 70 gramų
    • alyvuogių aliejus: 1 valgomojo šaukšto
    • šviežiai grūsti pipirai: žiupsnio (naudoju "Timut and Lemon" iš "Druskos namai")

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių špinatus nuplaukite, nusausinkite ir suberkite į lėkštę.
  2. 2. Tuomet persimoną nuplaukite ir supjaustykite nedideliais gabaliukai.
  3. 3. Dėkite į lėkštę ant špinatų lapelių.
  4. 4. Tada fetos sūrį supjaustykite kubeliais ir berkite ant salotų.
  5. 5. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.
  6. 6. Galiausiai pabarstykite šviežiai grūstais pipirais, patiekite ir skanaukite!
  7. 7. Rekomendacija: Daugiau salotų su persimonais receptų rasite: Salotos su persimonais.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 200 kcal
Baltymai 5 g
Angliavandeniai 20 g
iš jų cukrūs 10 g
Riebalai 12 g
Skaidulos 3 g
Natrio 300 mg
Kalcis 100 mg
Geležis 1.5 mg
Super skanios salotos su persimonais, špinatais ir fetos sūriu
Žalios salotos su avokadais ir tunu
(1)
Špinatų salotos su nektarinais
(1)