Sveikas avinžirnių užkandis su medumi
Turinys
Ingredientai
- konservuotų avinžirnių: 400 gramų
- medaus: 1 valgomasis šaukštas
- rudojo cukraus: 1 valgomasis šaukštas
- malto cinamono: 1 arbatinis šaukštelis
- druskos: 0,6 arbatinio šaukštelio
- alyvuogių aliejaus kepimui: 0,5 valgomojo šaukšto
- 1. Pirmiausiai nusausiname avinžirnius.
- 2. Tuomet avinžirnius sumaišome su medumi, ruduoju cukrumi, maltu cinamonu, druska bei aliejumi.
- 3. Beriame mišinį į skardą ir paskirstome, kad nesiliestų. Kepame iki 200 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje maždaug 35-40 minučių. Kepant vis pamaišome.
- 4. Išimame iš orkaitės ir atvėsiname.
- 5. Rekomendacija: Daugiau avinžirnių receptų rasite: Receptai su avinžirniais.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 48 g |
| iš jų cukrūs | 32 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 1 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
Jurgitos skanumai
Autorius
Norėjau į vieną vietą susidėti visus savo "favoritus"... Ir nieko kito nesugalvojau geriau, nei susikurti savo blogą, kuriame ne tik pačiai bus lengva susirasti išbandytus ir pamėgtus receptus, bet gal būt ir kitiems pravers... Čia tarsi mano mažytė užrašų knygelė... ;)
