Sveiki bananų sausainiai su datulėmis, avižomis ir razinomis (be cukraus)

Ingredientai

• bananai: 3
• datulės: 1 saujos
• avižos: 3 stiklinių
• razinos: 1 puodelio
• migdolų riešutai: 0,5 puodelio

Recepto paruošimas

1. 1. Iš pradžių sutrinkitesu blenderiu bananus, tuomet įdėkite mirkytas datules bei pusę kiekio avižų - viską sutrinkite.
2. 2. Įdėkite likusius ingredientus bei gerai išmaišome.
3. 3. Palaikome maždaug 10-15 minučių, kad skoniai susimaišytų tarpusavyje bei avižos truputį išbrinktų. Dabar yra du variantai: kepti arba nekepti.
4. 4. Jeigu nusprendėte nekepti, jūsų darbas jau beveik baigtas.
5. 5. Suteikiame savo užkandžiams norimą formą bei paliekame džiūti.
6. 6. Jeigu pasirinkote kitą variantą, iš turimos "tešlos" suformuojame nestorą keturkampį bei kepame orkaitėje kol dailiai paruduos.
7. 7. Po to supjaustome norimo dydžio gabaliukais. Paprastas, sveikas ir nuostabus užkandis paruoštas. Skanaus!

Maistinės medžiagos