Recepto Autorius Jurgitos virtuvėlė

Sveiki pusryčiai: Tradiciniai sumuštiniai su kiaušiniu ir avokadu
Šį kartą noriu visiems rekomenduoti labai skanų sveikų pusryčių variantą. Jeigu atsibodo įvairiausios košės, tai šie sumuštiniai su kiaušiniais ir avokadu Jums labai patiks. Juos labai lengva pagaminti. Pamėginkite. 

Ingredientai

    • mėgstama duona: 2 riekių (geriausia kuo juodesnė arba pilno grūdo)
    • kietai virti kiaušiniai: 1-2
    • avokadai: ketvirtadalio
    • krapai arba bazilikas (sumuštiniams papuošti)
    • mėgstami prieskoniai (naudoju pipirus, druska, smulkintas žoleles)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia kietai išverdame kiaušinius.
  2. verdami kiaušiniai
  3. 2. Išvirtus kiaušinius nulupame.
  4. nulupti virti kiaušiniai
    Reklama
  5. 3. Jei mėgstate ir norisi, duoną galima paskrudinti.
  6. 4. Tuomet užtepkite avokado sluoksnį (sveikieji riebalai!), dėkite kiaušinio riekes, užbarstykite prieskonių ir uždėkite baziliko ar krapų. Štai ir viskas. Skanaukite!
  7. 5. Rekomendacija: Daugiau sumuštinių receptų rasite: Sumuštiniai.