Sveiki rutuliukai saldainiukai iš džiovintų vaisių ir riešutų (Energijos kamuoliukai)
Turinys
Ingredientai
- slyvos: 50 gramų
- razinos: 50 gramų
- datulės: 50 gramų
- migdolų arba lazdyno riešutai: 80 gramų
- smulkinti migdolai arba lazdyno riešutai: 30 gramų
Apvolioti rutuliukams:
- 1. Pirmiausia džiovintus vaisius užpilame verdančiu vandeniu ir paliekame maždaug 15 minučių pastovėti.
- 2. Paskui vandenį nupilame.
- 3. Atskirai su maisto trintuvu sumalame riešutus - ne į miltus, o iki kruopelių.
- 4. Paskui sutriname su maisto trintuvu džiovintus vaisius iki vientisos konsistencijos.
- 5. Riešutus ir džiovintus vaisius sumaišome tarpusavyje.
- 6. Šlapiomis rankomis iš gautos masės formuojame norimo dydžio rutuliukus (mažesnius man asmeniškai valgyti skaniau).
- 7. Kiekvieną rutuliuką apvoliojame susmulkintuose riešutuose.
- 8. Laikome šaldytuve. Lepinamės sveikai!
- 9. Rekomendacija: Daugiau saldainių receptų rasite: Saldainiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 36 g |
| iš jų cukrūs | 28 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.7 mg |
