Užkandėlė su lęšiais ir vištiena
Turinys
Ingredientai
- lęšiai
- rūkyta vištiena
- svogūnai: 1
- krapai
- trapučiai (naudoju pirktinius, galima gaminti iš miltų ir vandens)
- majonezas
- 1. Pirmiausia išvirkite lęšius. Palaukite kol atvės. Galite perplauti šaltu vandeniu.
- 2. Tuomet vištieną supjaustykite nedideliais kubeliais. Svogūną supjaustykite ganėtinai smulkiais kubeliais. Visus ingredientus sumaišykite su mėgstamu majonezu. Paskaninkite druska bei pipirais.
- 3. Tada tepkite ant trapučių bei papuoškite susmulkintais krapais. Skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau užkandėlių receptų rasite: Užkandėlės
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
