Wok to walk makaronai arba "WOK" vištiena su geltonuoju kariu
Turinys
Ingredientai
- vištienos šlaunelių file: 400 gramų
- šaldytų daržovių: 250 gramų
- vandens: 300 mililitrų
- "Santa maria Wok" makaronų: 1 pakelio
- "Santa maria" geltonojo kario Wok padažo: 2 pakelių
- kalendros: 1 saujos
- aliejaus: 2 šaukštų
- 1. Pirmiausia supjaustome vištieną gabaliukais.
- 2. Keptuvėje įkaitiname aliejų.
- 3. Pakepame vištieną keptuvėje.
- 4. Tada sudedame daržoves ir pakepame dar maždaug 2-3 minutes.
- 5. Supilame makaronus ir šiek tiek vandens į keptuvę. Sumažiname temperatūrą ir pamaišome.
- 6. Po to supilame WOK padažą ir kaitiname, kol vanduo susigers (maždaug 3 minutes).
- 7. Papuošiame susmulkintomis šviežiomis kalendromis ir patiekiame. Lepinamės!
- 8. Patarimas: Norint kitokio skonio, apibarstome patiekalą riešutais!
- 9. Rekomendacija: Daugiau vištienos receptų rasite: Vištienos receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 450 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 60 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 2 mg |
