Žiedinių kopūstų salotos su pomidorais

2018-05-24 Autorius WorldRecipes.eu LT

Žiedinių kopūstų salotos su pomidorais

Ingredientai

    • žiediniai kopūstai: 1 galvos
    • cukrus: 1 arbatinio šaukštelio
    • druska: 3 arbatinių šaukštelių
    • pomidorai: 6
    • raudonieji svogūnai: 1
    • citrinos: 0,5
    • aliejus
    • druska

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių užkaičiame 3 litrus vandens. Žiedinį kopūstą nuplauname bei suskirstome žiedynais. Sudedame į verdantį vandenį, įberiame cukraus ir druskos bei verdame maždaug 6 minutes. Nukošiame bei atvėsiname.
  2. 2. Tuomet nuplauname pomidorus bei nulupame svogūną. Pomidorus bei svogūną perpjauname į keturias dalis ir supjaustome plonais griežinėliais.
  3. 3. Tada į dubenį dedame pomidorus, svogūną, žiedinį kopūstą (jei reikia pasmulkiname), pagardiname pagal savo skonį druska, citrinos sultimis bei aliejumi. Gerai išmaišome. Skanaujame!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 120 kcal
Baltymai 4 g
Angliavandeniai 10 g
Iš jų cukrūs 3 g
Riebalai 8 g
Skaidulos 3 g
Natrio 150 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg