Makaronų salotos su rūkyta skumbre, kiaušiniais ir marinuotais agurkais
Turinys
Ingredientai
- makaronai: 200 gramų
- karštai rūkyta skumbrė: 240 gramų
- kiaušiniai: 2
- marinuoti agurkėliai: 4-5 (nedideli)
- majonezas: 3 valgomųjų šaukštų
- alyvuogių aliejus: 2 valgomųjų šaukštų
- grūdėtosios garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio
- svogūno laiškai: 1
- druska
- juodieji pipirai
Salotoms:
Padažui:
- 1. Pradžioje išverdame makaronus pagal instrukcijas nurodytas ant pakuotės.
- 2. Kietai išverdame kiaušinius ir atvėsiname.
- 3. Išvirtus kiaušinius nulupame.
- 4. Išdarinėjame rūkytą skumbrę.
- 5. Tuomet į dubenį dedame makaronus, supjaustytus kiaušinius bei agurkėlius, skumbrės gabaliukus ir užpilame paruoštu padažu (padažui - visus ingredientus sumaišome tarpusavyje). Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
