Avokado užtepėlė su fetos sūriu
Turinys
Ingredientai
- avokadai: 1
- feta sūris: ~80 gramų
- pipirai: šiek tiek
- druska: šiek tiek
- baltojo vyno actas: šiek tiek
- 1. Iš pradžių avokadą perpjaukite ir išimkite kauliuką.
- 2. Tada išskobkite minkštimą.
- 3. Minkštimą dėkite į dubenėlį, ten pat fetą bei kitus ingredientus.
- 4. Tuomet viską sutrinkite smulkintuvu (arba šakute) iki vientisos masės ir tiekite. Skanaus!
- 5. Rekomendacija: Daugiau užtepėlių receptų rasite: Užtepėlės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 1 g |
| Riebalai | 22 g |
| Skaidulos | 7 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 120 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
