Egzotinis tarsi tropikais kvepiantis mango vaisius yra nepaprastai naudingas kiekvieno žmogaus sveikatai - dėl jame esančios vitaminų ir mikroelementų gausos tai kartu ir nuostabi apsauga nuo daugybės ligų ir sveikatos sutrikimų.Kiekvieną dieną skana...

Kai tik būna pats kriaušių sezonas, ateina pats laikas pradėti jas valgyti. Kriaušės yra ne tik labai skanios, bet ir naudingos žmogaus sveikatai. Keletas mokslinių straipsnių išaiškino, kuo kriaušės naudingos sveikatai, kaip jas tinkamai laikyti ir...

Ar galite įsivaizduoti stiklinę vandens, pripildytą agurko griežinėlių... Ar gali būti kas nors labiau gaivinančio? Papildoma nauda, jeigu paskui tuos agurkų griežinėlius užsidėsite ant akių vokų. Bet jeigu kalbant apie agurkų valgymą - ar agurkas sa...

Vienas, bene kiekvienoje virtuvėje esantis produktas, valgomas kartą arba du per savaitę, gali būti naudingas tiek mūsų išvaizdai, tiek sveikatai. Tai yra rauginti agurkai, kurie yra nuostabus probiotikų - gerųjų bakterijų šaltinis. Rauginti agurkai...

Ar Jums kada teko pasidomėti, kodėl taip rekomenduojama valgyti brokolius? Gi daugeliui vaikų (taip pat ir suaugusiųjų) brokoliai labiau primena tarsi bausmę, o ne skanų maistą. Vis gi, tai iš tiesų yra viena iš pačių naudingiausių daržovių, kurią ga...

Ar Jums kada iškilo klausimas - ar naudinga valgyti žemės riešutus? Internete galima rasto prieštaringų straipsnių: vieni teigia, kad jie visiškai beverčiai, kiti - kad yra ir naudos. Jeigu taip, tai kokios?Žemės riešutai priklauso pupinių šeimai, ta...

Neseniai papasakojau kaip savo virtuvėje pasigaminti:- naminį žemės riešutų sviestą;- migdolų riešutų sviestą; - lazdynų riešutų sviestą; - anakardžių riešutų sviestą;Tai šiandien noriu papasakoti apie riešutų sviesto naudą. Ir taip Jums pridėsiu sav...

Lauro lapų ir gvazdikėlių arbata pasižymi priešuždegiminiu bei analgeziniu poveikiu, taipogi padeda numalšinti nugaros ir sąnarių skausmus.Ir vyrai, ir moterys dėl šiuolaikinio savo gyvenimo būdo, ganėtinai dažnai jaučia nugaros skausmus. Rezultatas...

Kai tik meškinis česnakas pradės žaliuoti, bus atėjęs pats metas išmesti pageltusius arba parudusius česnakus ir visas importuotas žoles. Kam gi savo virtuvėje laikyti apvytusį baziliką, kai galima pasigaminti dievišką meškinio česnako pesto iš patie...

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip tinkamai ir kiek virti triušį vaikui ar kūdikiui, sriubai, o taip pat kiek laiko reikia virti triušieną, kol ji suminkštėja.Šiandien pasistengsiu atsakyti Jums į šiuos klausimus:- Kiek laiko reikia virti triušieną?-...

Avinžirniai tai ankštiniai augalai, kurie yra auginami Indijoje, Turkijoje, Pakistane. Avinžirniai gali turėti ir kitų pavadinimų: nutas, avių žirniai.Šiame straipsnyje Jums papasakosiu:- Kaip reikia virti avinžirnius?- Kiek laiko virti avinžirnius?-...

Ar žinojote, kad lęšiai: ne tik labai sotu, bet ir sveika žmogaus organizmui.Jeigu reikėtų įvardinti vieną žmogaus sveikatai itin naudingą, bet mūsų šalyje vis dar nelabai atrastą ir įvertintą produktą, tai šis titulas garantuotai atitektų lęšiams. J...

Brokoliai tai žiedinių kopūstų rūšis. Juose itin didelis vitaminų kiekis bei labai didelis naudingų mineralų kiekis.Šiandien Jums papasakosiu:- Kiek laiko reikia virti brokolius?- Kaip reikia virti brokolius?- Kuo naudingi brokoliai kiekvieno žmogaus...

Daugiau nei prieš 80 milijonų metų obelys pasirodė Kaukaze, Vidurinės Azijos Tian-Šanio kalnų papėdėse, nusidriekė iki Kinijos. Yra teigiama, kad šie vieni iš pačių seniausių vaismedžių, į Europą atkeliavo prieš 1,6 milijonus metų. Pirmiausia augo ti...

Kukurūzų košė bus itin gardi ir nėra svarbu kur ją gaminsite: ant viryklės, orkaitėje ar greitpuodyje.Šiandien Jums papasakosiu kelis svarbius dalykus apie kukurūzų košės paruošimą. - Kaip virti kukurūzų košę?- - Kiek paimti skysčio- - Kaip paruošti...

Tai itin skanus kefyro kokteilis su bananais, avižiniais dribsniais ir šilauogėmis, kuris puikiai tinka ne tik sveikuoliškai vakarienei, bet ir pusryčiams. Toks kokteilis ilgam suteikia sotumo jausmą, pagerina virškinimą ir tuo pačiu yra tikras energ...

Greiti bananų traškučiai – tai sveikas ir skanus užkandis, kuris gali tapti puikia alternatyva įprastiems traškučiams. Šie traškučiai gaminami iš prinokusių bananų, kurie yra supjaustomi plonais griežinėliais ir kepami orkaitėje. Bananų traškučiai pa...

Šis žalias kokteilis, pagamintas iš dilgėlių, garšvos, avokado ir kitų natūralių ingredientų, yra puikus būdas sustiprinti imunitetą ir išvalyti organizmą. Dilgėlė – vienas pagrindinių šio kokteilio ingredientų – yra natūralus vitaminų ir mineralų ša...

Pavasaris atneša ne tik šilumą, bet ir gausybę sveikų bei maistingų augalų, kurie gali tapti neatsiejama mūsų raciono dalimi. Vienas iš tokių augalų yra paprastoji garšva (lot. Aegopodium podagraria), kuri yra plačiai vertinama dėl savo unikalių mais...

Šios sveikuoliškos burokėlių ir brokolių salotos yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos mūsų sveikatai. Burokėliai yra pilni svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, magnis ir kalis, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, ma...

„Nuostabusis chia pudingas 🌿“ yra idealus pasirinkimas tiems, kurie ieško greitų, sveikų ir maistingų pusryčių ar užkandžių. Chia sėklos, kurios yra pagrindinis šio patiekalo ingredientas, yra vienas iš turtingiausių augalinės kilmės omega-3 riebiųj...

„Kepti brokoliai su avinžirniais ir kiaušiniu“ yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško maistingo ir greitai paruošiamo patiekalo. Šis receptas ne tik suteikia sotumo jausmą, bet ir aprūpina organizmą esminėmis maistinėmis medžiagomis. Brokoliai, e...

Šis receptas - paprastas, bet itin maistingas pasirinkimas, kuris puikiai tiks pusryčiams ar lengvam užkandžiui dienos eigoje. Avižos yra puikus energijos šaltinis, o keptos morkos papildo patiekalą natūraliais saldumais ir karotenoidais. Avižos – vi...

Šis patiekalas – tai egzotiškų skonių derinys, kuriame susilieja sultinga vištiena, aromatingi ryžiai ir švelnus medaus bei kokosų pieno padažas. Toks derinys primena Azijos virtuvės subtilybes, kur saldumas dera su prieskoniais, o kokosų pienas sute...

Vištienos suktinukai su bazilikų pesto yra puikus pasirinkimas tiek kasdieniams pietums, tiek ypatingoms progoms. Šis patiekalas sujungia sultingą vištienos krūtinėlę, aromatingą bazilikų pesto, pievagrybius ir kreminį padažą, sukuriant harmoniją tar...

Šis patiekalas – tai tikras virtuvės perlas, jungiantis tradicinius skonius su šiuolaikiniais akcentais. Šviežiai virtos bulvės, pagardintos aromatingais krapais, suteikia nostalgišką prisiminimą apie vasaros pietus kaime. Gaivios agurkų salotos su j...

Tofu plakta su pomidorais ir svogūnais – puikus pasirinkimas norintiems sveikų ir maistingų pusryčių. Šis patiekalas ne tik primena tradicinę kiaušinienę, bet ir suteikia organizmui reikalingų baltymų bei mineralų, tokių kaip kalcis ir geležis. Be to...

Šios lengvos skrudintų daržovių salotos yra puikus pasirinkimas šiltai popietei. Jos ne tik skanios, bet ir maistingos, suteikiančios organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Skrudintos daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, baklažanai, Briusel...

Tuno kepsnys su šparagais ir keptomis bulvėmis – tai ne tik gurmaniškas, bet ir sveikas pasirinkimas jūsų vakarienei. Tunas yra puikus aukštos kokybės baltymų šaltinis, turintis mažai riebalų, todėl jis idealiai tinka siekiantiems subalansuotos mityb...

Šios salotos su bolivine balanda (kvinoja), rukola, brokoliais, pomidorais, feta ir saulėgrąžomis yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Jos ne tik skanios, bet ir maistingos, suteikiančios organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų....

Baltyminė pica su traškučiais – tai ne tik skanus, bet ir maistingas pasirinkimas tiems, kurie siekia subalansuoti savo mitybą ir mėgautis mėgstamais patiekalais. Ši pica išsiskiria dideliu baltymų kiekiu, o traškūs baltyminiai traškučiai suteikia ja...

Menkė yra viena iš populiariausių žuvų rūšių, vertinama dėl savo švelnaus skonio, mažo riebalų kiekio ir aukštos maistinės vertės. Ši žuvis puikiai tinka įvairiems patiekalams, o kepta menkės filė keptuvėje – vienas iš greičiausių ir skaniausių būdų...

Karšto oro gruzdintuvės pastaruoju metu tapo tikru virtuvės atradimu, leidžiančios mėgautis traškiais ir gardžiais patiekalais be perteklinio aliejaus. Vienas iš mėgstamiausių receptų – traškūs bulvių kubeliai, kurie puikiai tinka tiek vaikams, tiek...

Karpis – tai tradicinė lietuviška žuvis, dažnai sutinkama ant mūsų šventinių stalų. Šiandien siūlome išbandyti šiuolaikišką ir sveiką jos paruošimo būdą – kepti karpio gabaliukus karšto oro gruzdintuvėje. Šis metodas leidžia išsaugoti žuvies sultingu...

Avinžirniai yra ne tik skanūs, bet ir labai maistingi ankštiniai augalai, turintys daug baltymų, skaidulų bei įvairių vitaminų ir mineralų. Kepti avinžirniai su prieskoniais ir parmezanu – tai puikus būdas mėgautis šiuo supermaistu kaip traškiu ir sv...

Keptas hekas keptuvėje su keptomis bulvėmis ir grietinėlės-žalumynų padažu – tai klasikinis ir gardus patiekalas, puikiai tinkantis kasdieniams pietums ar vakarienei. Hekas yra lengvai prieinama, maistinga ir nebrangi žuvis, kurią galima pagaminti įv...