Jeigu ieškote greitai pagaminamo, sveiko ir skanaus lašišos recepto, tuomet šis keptos marinuotos lašišos variantas karšto oro gruzdintuvėje kaip tik jums! Lašiša – viena vertingiausių žuvų, turinti daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda palaiky...
Jeigu rytais nuolat skubate ir neturite laiko gaminti sudėtingų pusryčių, šis kepto kiaušinio su brokoliais receptas taps tikru išsigelbėjimu. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina sveikus, subalansuotus ir greitai paruošiamus patiekalus. Brok...
Gaivios ir sodraus skonio ančiuvių salotos su feta ir gaiviu padažu – tai puikus pasirinkimas tiek lengviems pietums, tiek vakarienei. Jos idealiai tinka tiems, kurie vertina subalansuotą skonį ir maistingumą maistą. Ančiuviai suteikia ne tik ypating...
Raugintų kopūstų salotos su svogūnais ir aliejumi yra ne tik lengvai pagaminamos, bet ir itin naudingos sveikatai. Jos puikiai dera prie daugelio patiekalų, tokių kaip kepta mėsa, bulvės ar net grikiai. Fermentuoti kopūstai yra tikras vitaminų ir nau...
Šis gaivus ir maistingas žalias kokteilis yra puikus būdas pradėti dieną ar atgauti energiją po treniruotės. Kokteilis pasižymi subtiliu salierų ir obuolių skoniu, kurį papildo švelniai aitrus imbieras ir saldus medus. Šis gėrimas yra puikus vitaminų...
Šis nuostabus žuvies kotletų receptas yra puikus būdas praturtinti savo mitybą omega-3 riebalų rūgštimis ir baltymais. Jūrinis ešerys pasižymi švelniu skoniu ir stangria tekstūra, todėl puikiai tinka kotletų gamybai. Šie kotletai yra ypatingi tuo, ka...
Šie orkaitėje kepti vištienos sparneliai su morkų salotomis yra tobulas pasirinkimas tiek kasdienei vakarienei, tiek savaitgalio pietums. Sparneliai iškepa traškūs iš išorės, bet išlieka sultingi viduje. Šis patiekalas puikiai dera su šviežiomis mork...
Tuno salotos su avokadu ir daržovėmis – tai vienas iš tų patiekalų, kurie sujungia paprastumą, maistingumą ir elegantišką skonį. Šis receptas puikiai tinka tiems, kurie vertina sveiką mitybą, tačiau nenori praleisti valandų virtuvėje. Gaivios salotos...
Pavasarinė žolių sriuba – tai tikras gamtos dovanotas lobis, kuriame susipina šviežių, jaunų dilgėlių skonis ir maistingumas. Ši tradicinė lietuviška sriuba jau šimtmečius yra mūsų protėvių gydymosi ir stiprinimosi šaltinis ankstyvą pavasarį, kai org...
Šis imbiero, citrusinių vaisių ir prieskonių gėrimas – tikra sveikatos bomba! Citrinų ir apelsinų sultys suteikia gaivumo, imbieras – natūralaus aštrumo, o ciberžolė ir juodieji pipirai – papildomų naudingų savybių. Gėrimas ne tik stiprina imunitetą,...
Šios maistingos ir spalvingos lęšių salotos su daržovėmis yra tobulas pasirinkimas tiems, kurie ieško greito, bet sveiko ir skanaus patiekalo. Šis receptas apjungia visas geriausias savybes - jis yra paprastas paruošti, nereikalauja daug laiko virtuv...
Šiltos kinvos salotos su juodosiomis pupelėmis ir brokoliais – tai tobulas vasaros patiekalas, kuris suteiks jums energijos ir neperkraus organizmo karštą dieną. Šis patiekalas jungia švelnų kinvos skonį, maistingas juodąsias pupeles ir gaivius broko...
Bulgur kruopos su orkaitėje keptomis daržovėmis - tai nuostabus, spalvingas ir maistingas patiekalas, kuris sužavės ne tik savo skoniu, bet ir paprastu paruošimu. Ši viduržemio jūros virtuvės įkvėpta kombinacija puikiai tinka kaip lengva vakarienė, p...
Batatų batonėliai su viso grūdo avižiniais dribsniais - tai puikus pasirinkimas visiems, kurie ieško sveikesnio užkandžio alternatyvos tiek sau, tiek savo vaikams. Šie batonėliai ne tik be pridėtinio cukraus, bet ir kupini skaidulų, gerųjų riebalų be...
Veganiški burokėlių energiniai rutuliukai - tai ne tik sveikas, bet ir ypatingai skanus užkandis, kuris puikiai tiks tiek mažiesiems, tiek suaugusiems. Šis receptas apjungia natūralų burokėlių saldumą, šokoladinį kakavos skonį ir energiją suteikianči...
Sėklų duona su riešutų sviestu, bananais ir graikiniais riešutais - tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško greito, tačiau maistingo ir skoningo užkandžio. Šis derinys ne tik pasotins, bet ir suteiks energijos visai dienai. Gaivus žaliosios citrin...
Žaliasis energijos užtaisas – tai ne tik madingas pasirinkimas, bet ir sveikatai itin naudingas gėrimas, kuris padeda papildyti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Šis kokteilis su kiviais, kriaušėmis ir špinatais – tai tobulas dienos pradži...
Abrikosų energiniai rutuliukai – tai natūralaus saldumo, maistingų medžiagų kupinas augalinis užkandis, kuris puikiai tiks ne tik kaip sveikas desertas, bet ir kaip energijos užtaisas prieš treniruotę ar užkandis tarp pagrindinių valgymų. Šie rutuliu...
Kepti kaštainiai orkaitėje – tai šaltuoju metų laiku itin mėgstamas užkandis, kuris atkeliauja iš pietų Europos ir kiekvienais metais vis dažniau pasirodo ir lietuvių virtuvėse. Kaštainiai (lot. Castanea sativa) nuo seno buvo žinomi kaip vertingas ir...
Gydomasis daržovių sultinys – tai ypatingas augalinės kilmės skystis, kuris gaminamas lėtai verdant daržoves ir prieskonius kelias valandas. Šis sultinys dažnai vadinamas gyvybės eliksyru dėl savo šarminančių savybių ir didelio kiekio natūralių miner...
Naminis kokosų jogurtas – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikesnių alternatyvų tradiciniams pieno produktams arba nori išvengti gyvūninės kilmės ingredientų. Šis augalinis jogurtas gaminamas tik iš dviejų pagrindinių komponentų – kokosų...
Brokolių kamuoliukai – tai ne tik maistingas ir skanus užkandis, bet ir universalus patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei ar net į pietų dėžutę kelionėms bei piknikams. Šie kamuoliukai gaminami iš garuose virto brokolio, tarkuot...
Bananinis čija pudingas su vaisiais – tai ne tik skanus, bet ir itin maistingas pusryčių pasirinkimas, kuris ypač tinka vaikams ir visai šeimai. Šis receptas tobulas tiems, kurie ieško greito, sveiko ir subalansuoto ryto valgio. Čija sėklos, sumaišyt...
Sėklų duona be miltų – tai viena iš pačių sveikiausių ir natūraliausių duonos rūšių, kurią galima išsikepti namuose. Ji gaminama be kvietinių miltų, be mielių, be kiaušinių ir be raugo, todėl puikiai tinka tiems, kurie ieško lengvesnio, sveikesnio ir...
Įdaryti pomidorai su tuno ir kiaušinių salotomis – tai klasikinis lengvų, gaivių ir baltymingų patiekalų pavyzdys, kuris puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Šis patiekalas ypatingai mėgstamas vasarą, kai norisi kažko šviežio, bet sočiai mais...
Šios krevečių ir greipfrutų salotos – tai tobulas derinys tarp gaivumo, švelnaus sūrumo ir subtilaus rūgštumo. Jos ne tik atrodo spalvingai ir elegantiškai, bet ir yra itin maistingos – puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek lengvai vakarienei. Kreve...
Šis patiekalas – tai tikras pavasario ir vasaros sezono skonis lėkštėje. Kepta lašiša su kreminiais ryžiais ir daržovėmis puikiai dera tiek kasdieniams pietums, tiek sveikesniems savaitgalio pietų stalui. Ryžių kremiškumas, švelni grietinėlės tekstūr...
