Daržovių sriuba su kruopomis
Turinys
Ingredientai
- bulvės: 2
- kvietinės kruopos: 4-5 valgomųjų šaukštų
- morkos: 1 (didelės)
- svogūnai: 1
- cukinijos: 1 (mažos)
- krapai
- druska
- pipirai
- lauro lapeliai: kelių
- česnakas: 1 skiltelės
- 1. Iš pradžių į puodą įpilame vandens, įberiame druskos, pipirų ir įdedame porą lauro lapelių. Kai jau vanduo užvirs, suberiame kruopas. Paverdame kokias 5-7 minutes, sudedame nedideliais kubeliais supjaustytas bulves.
- 2. Tuomet keptuvėje apkepiname smulkiai supjaustytą svogūną bei morką. Apkepusias daržoves sudedame į puodą. Ten pat suberiame ir mažais kubeliais supjaustytą cukiniją. Viską paverdame maždaug 7-10 minučių. Sriubai bebaigiant virti, įdedame susmulkintus krapus bei česnako skiltelę.
- 3. Galiausiai patiekiame su grietine arba natūraliu jogurtu be priedų. Mėgaujamės!
- 4. Rekomendacija: Daugiau daržovių sriubų receptų rasite: Daržovių sriubos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 5 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| Iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 2 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
