Kanapių sviestas
Turinys
Ingredientai
- kanapių sėklos: 100 gramų
- sviestas: 100 gramų
- druska: pagal skonį
- 1. Iš pradžių įkaitiname sausą keptuvę. Suberiame kanapių sėklas bei nuolatos pamaišydamos kaitiname iki kol sėklos ims lengvai tamsėti. Neperkepame. Perkeptos sėklos įgauna kartumą. Atvėsiname.
- 2. Po to suberiame sėklas į mėsmalę bei permalame 3-4 kartus. Kuo daugiau kartų malsite, tuo tamsesnis bus kanapių sviestas.
- 3. Paskui maltas kanapių sėklas sudedame į sviestą, pasūdome bei gerai išmaišome. Skanaujame!
- 4. Rekomendacija: Daugiau sviesto receptų rasite: Sviesto receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 500 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 3 g |
| Riebalai | 45 g |
| Skaidulos | 10 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 80 mg |
| Geležis | 3 mg |
