Lietiniai su kopūstų ir morkų įdaru
Turinys
Ingredientai
-
Lietiniams:
- kiaušiniai: 2
- cukrus: truputįlio
- druska
- miltai
- pienas
- aliejus
- kopūstai
- morkos
- česnakas
- druska
- pipirai
- kiaušiniai: 1
- džiūvėsėliai
- 1. Pžradioje sumaišykite lietiniams visus skirtus produktus į vientisą skystą masę. Kepkite per visą keptuvę ganėtinai plonus lietinius.
- 2. Tuomet keptuvėje pakepinkite susmulkintą kopūstą bei sutarkuotą morką. Pabaigoje įdėkite susmulkintą česnaką.
- 3. Tada įdarui truputį atvėsus, įvyniokite jį į lietinį. Apvoliokite kiaušinio plakinyje bei džiūvėsėliuose ir dėkite į keptuvę.
- 4. Galiausiai kepkite, kol gražiai apskrus. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 220 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 32 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 9 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
