Makaronų apkepas su tunu
Turinys
Daugelis gamindami iš tuno, renkasi įvairiausias salotas su tunu. Tačiau man norėjosi pagaminti kažką įdomesnio ir sujungti tuną su makaronais ir sūriu. Galiu pasakyti, kad šis patiekalas patiks visiems kas mėgsta tuną, o gal net ir tiems, kas įprastai jo atsisako. Patiekalas paprastai bei greitai pagaminamas, o skonis super.
Ingredientai
- 1. Pradžioje makaronus išverdame pasūdytame vandenyje.
- 2. Tuomet kubeliais supjaustytą svogūną pakepiname keptuvėje tol, kol jis taps skaidrus.
- 3. Tada sudedame šaldytus žaliuosius žirnelius. Kepame, kol žirneliai atsileis bei dedame nusunktą tuną, grietinę, pagardiname su druska, juodaisiais pipirais bei gerai išmaišome.
- 4. Indelį patepame aliejumi, dedame makaronus, ant viršaus tuną bei užberiame tarkuoto fermentinio sūrio.
- 5. Galiausiai kepkite iki 190 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje, kol sūris išsilydys. Skanaus!
- 6. Rekomendacija: Daugiau makaronų apkepų receptų rasite: Makaronų apkepai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
Gytė
Atsakyti