Sveikos kininių kopūstų ir tuno salotos su vyšniniais pomidorais ir kiaušiniais
Turinys
Tai yra mano pats mėgstamiausias tuno salotų receptas, labai jas mėgstu pasigaminti vakarienei, kai dienos metu suvalgau daugiau maisto ir vakare norisi kažko labai lengvo. Tokias salotas su tunu pagaminti yra tikrai labai lengva, jos pavyks net virtuvės naujokui.
Nors įprastai mano vyras nelabai supranta vakarienės be mėsos patiekalų, šios salotos patinka ir jam. Dažniausiai jis suvalgo net pusantros porcijas ir būna labai laimingas.
O kaip tuną mėgstate ruošti Jūs? Kokios salotos yra mėgstamiausios? Kokius produktus būtinai naudojate juos gamindami? Ar dažnai tunas atsiduria ant jūsų stalo? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose. ;)
Nors įprastai mano vyras nelabai supranta vakarienės be mėsos patiekalų, šios salotos patinka ir jam. Dažniausiai jis suvalgo net pusantros porcijas ir būna labai laimingas.
O kaip tuną mėgstate ruošti Jūs? Kokios salotos yra mėgstamiausios? Kokius produktus būtinai naudojate juos gamindami? Ar dažnai tunas atsiduria ant jūsų stalo? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose. ;)
Ingredientai
- konservuoto tuno savo sultyse: 2 indelių
- kininių kopūstų: 0,5
- vyšninių pomidoriukų: 12
- žaliųjų alyvuogių: 12
- kiaušinių: 4
- alyvuogių aliejaus: 2 šaukštų
- sojos padažo: 2 šaukštelių
- česnako: 1 skiltelės
- citrinos sulčių: 1 šaukšto
- čiobrelių: žiupsnelio
- bazilikų: žiupsnelio
Užpilui:
- 1. Iš pradžių kiaušinius kietai išverdame, atvėsiname,
- 2. Nulupame kiaušinius.
- 3. Ganėtinai stambiai supjaustome.
- 4. Tuo tarpu kol kiaušiniai verda, nuplauname kininį kopūstą, jį ganėtinai smulkiai supjaustome.
- 5. Vyšnininius pomidorus perpjauname pusiau.
- 6. Alyvuoges perpjauname pusiau (arba į daugiau dalių, kaip labiau norisi).
- 7. Tuną nusunkiame.
- 8. Po to užpilui išspaudžiame česnaką
- 9. Sumaišome su alyvuogių aliejumi, sojos padažu, citrinos sultimis, čiobreliais ir bazilikais.
- 10. Galiausiai užpilu apšlakstome sumaišytas salotas. Skanaujame!
- 11. Pastebėjimas: YouTube radau labai gerą ir panašų receptą, kurio dar nespėjau išmėginti, bet būtinai pamėginsiu. Jeigu ir Jums būtų įdomu, tai prisegiau video savo įrašo pabaigoje.
Recepto paruošimas
